Paz

La ansiedad es una incapacidad de estar en el presente por miedo al futuro y el pánico es una expresión exagerada de la ansiedad; 

El miedo es una emoción que se produce ante algo que percibimos como peligroso para nuestra supervivencia y las fobias son un miedo exagerado ante algo que, imaginariamente, pone en riesgo nuestra supervivencia.

Cada uno de estos estados emocionales está basado en memorias, redes neuronales y sistemas de respuesta automática que te impiden pensar, sentir y elegir algo diferente al momento en que se producen.

Salir del miedo y la ansiedad empieza por hacerte plenamente presente contigo mismo en el aquí y el ahora y elegir conscientemente hacerte cargo de ti, dándote la contención y la comprensión que necesitas (y que sin darte cuenta buscas a través de tus ataques de ansiedad para que alguien más venga a rescatarte).

Puedes con esto. Elige poder con esto…